春天宝宝需要补什么

来源：互联网 2023-02-21 10:21:40 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

目前正值春天，春天这个季节不止是万物生长的季节，同时也是宝宝长身体的时刻，面对长身体，饮食方面我们自然需要数落一番，那么，对于春天，我们在饮食上怎么给孩子补一补呢？

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方法/步骤

平衡饮食，我们一直提倡平衡饮食，因为我们人体的不少微量元素，维生素，需要从不同的食物中摄取出来，通过这些的作用，我们才能保持自己的健康，增强自身对于疾病的抵抗能力，而小孩子平衡饮食，就能够让小孩子身体发育得更加的顺畅。

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坚持补钙，小孩子由于正值生长期，体内骨骼生长需要大量的钙元素，所以，我们在这个时期一定要给孩子多补钙，这样我们的小孩才能长得更高，同时，在生长期，我们还要主要尽量不要让小孩子吃太多的糖，这样对钙元素的吸收其实有阻碍作用的。

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补维生素，春季，小孩子长身体的时期，维生素，必不可少，尤其是维生素C，一直以来都被大众所重视，小孩子摄取适量的维生素C不仅能够提高脑发育，同时，还可以提高免疫系统，让自己不那么容易出现生病等情况。我们生活中可以食用一些胡萝卜或者大枣。

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补充杂粮，现在我们看见很多家长喂小孩子喝粥，比如，小米粥等等，而这些，大都都是粗粮，说明现在跟随社会进步，很多家长潜意识里面对于粗粮的作用逐渐了解了。没错，小孩子，更要多吃一些杂粮、粗粮，因为这类由于生长在土壤里面，吸收的矿物元素比较多，而这些，更是小孩子健康发育的必要元素。

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适量用糖，冬季转春季后，天气渐渐升温，白天时间长晚上时间短，而小孩子本身就喜欢玩，这就造成小孩子活动量大，体能消耗也大，所以，容易出现饥饿感，这个时候，我们需要给孩子适当补充糖分，当然，我们不能用加工的糖，而是用一些红薯或者葡萄干等自然产品给孩子补充糖分才是最好的办法。

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植物脂肪，动物脂肪容易让我们发胖，植物脂肪没有动物脂肪那么厉害，但是，有些植物脂肪我们也不能吃多了，比如，油这类，生活中常见可以补充植物脂肪的食物有花生米、松子、坚果类等等，总之，这类食物是比较多的，我们细心点总能买到。

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