晨起的坏习惯有哪些

来源：互联网 2023-02-21 10:20:57 111

一日之计在与晨，早晨的时光十分美好，你有充分利用吗？有些坏习惯会占用你大量的早晨时间，我给大家列举一些，希望大家能够改变这些坏习惯，珍惜早晨的时间，利用早晨的时间工作、学习最有效。

工具/原料

玩手机

睁开眼睛的第一件事，大家是不是就会开始刷手机，回复各种消息，然后再刷各种新闻资讯、浏览微博等，在早晨做这些事是非常花费时间的，因为你做起来就会忘记时间，于是美好的早晨就浪费在手机上了。

晨起的坏习惯有哪些？

选衣服

对于爱美讲究的美女帅哥们来说，早晨会在家里把衣柜翻个遍，就是为了找到合适的衣物搭配，建议在前一天晚上就把准备工作做好，不要浪费早晨的时间。

晨起的坏习惯有哪些？

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起床后马上铺床

当人刚从被子里爬起来时，被子中还有大量的热量和水蒸气，如果这个时候马上铺被子，会使得被子有点潮，而且床上会有大量的螨虫，如果条件允许，最好将被子晾一下再叠起来。

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早餐吃牛奶

空腹喝牛奶、酸奶、水果等并不适合，虽然这些食物很有营养，但是空腹吃对身体健康无益，所以早餐最好先吃点鸡蛋等食物后再喝牛奶。

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喝黑咖啡

长期空腹喝黑咖啡会导致患上胃炎，而且刚起床喝黑咖啡对胃的刺激很大，最好起床后的三、四个小时后再喝黑卡覅。

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吃完东西后刷牙

刚吃完食物后牙釉质会变得十分脆弱，此时去刷牙对牙齿的伤害很大，建议吃完食物后用清水漱口或者使用压线清理。

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