喝酸奶最容易犯哪些错误

来源：互联网 2023-02-21 10:20:17 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

大家都知道酸奶的益处多多，可是光知道喝酸奶有益，却不知道它哪里有益，经常饮用的时候都是想喝就喝，想怎么喝就怎么喝，完全不顾及什么，今天我们就来说一说喝酸奶最容易犯哪些错误。

喝酸奶最容易犯哪些错误？

方法/步骤

喝酸奶多多益善

喝酸奶过量会导致胃酸过多，会影响胃黏膜和消化酶的分泌，容易没有胃口。像平时胃酸过多、脾胃虚寒、有腹胀的最好不要多喝。

喝酸奶最容易犯哪些错误？

酸奶和牛奶

酸奶和牛奶的营养成分差异不大，不过相对来说酸奶会更加容易消化和吸收，有乳糖不耐受症的亲们不妨选择酸奶来代替哦。

喝酸奶最容易犯哪些错误？

任意搭配

酸奶不能与香肠、腊肉这些高油脂的加工肉制品一起吃。不能和红霉素之类的抗生素、磺胺类药物一起喝。

喝酸奶最容易犯哪些错误？

老少咸宜

有腹泻或其它肠道疾病的人不宜多喝；1岁宝宝不能喝；糖尿病、胰腺炎患者、患胆囊炎最好也不要喝。

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减肥

酸奶对体内菌群有一定的平衡作用，促进消化，还能有一定的饱腹感，但同时它也是具有热量的，所以不能多吃啦。

喝酸奶最容易犯哪些错误？

不能加温

其实把酸奶稍微加热到微温，其中的乳酸菌反而会更活跃。

喝酸奶最容易犯哪些错误？

空腹喝酸奶

酸奶适合在饭后1-2小时喝，这时胃部的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，晚上喝会比较好哦。

喝酸奶最容易犯哪些错误？

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