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2023-11-15 278
时差倒不过来怎么办
来源：互联网
2023-02-21 10:19:58 79
一些经常在国内外出行的小伙伴们，经常会遇到倒时差的问题，有些人习惯了到还好，但是一些人刚遇到这种情况而且倒不过来怎么办？
工具/原料
- 倒时差
- 心态
方法/步骤
心态很重要，不要老是去想倒时差这个问题，你越是想精神压力就越大，反而会影响时差的正常颠倒。所以一颗平常心非常重要。
强迫自己，比如白天需要工作了，但是你一直觉得很困，那么你就应该运动起来，让自己的神经活跃起来，强迫自己白天和大家一起工作吃饭等等。
另外正常中午的时候很多人都会有一些睡意，犯困。倒时差的你肯定也不例外而且越发严重，那么一定要让自己保持清醒，或者喝点咖啡。千万不能入睡。外出走走，让白天的亮光刺激下你。
经过白天一整天的煎熬不入睡，那么晚上就会瘫坐，倒头就睡，并且给自己设定闹钟。白天按时起床工作。
这个倒时差习惯的几天就能搞定，严重的可能要几个礼拜，所以一定要慢慢适应，时间能够让你慢慢稳定。不要过分急躁。
注意事项
- 倒时差需要强迫自己
- 心态放端正，慢慢来
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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