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2023-11-15 325
春天的养生禁忌
来源：互联网
2023-02-21 10:19:54 488
人们常说：一年之计在于春，对于身体也是一样，趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句春捂秋冻等养生方式，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。今天我们就来说一说春天的养生禁忌。
方法/步骤
春天人们常有春困的情况，但睡的时间太长，会减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲惫。春天要早睡早起，顺应人体阳气的生发。午间休息时间不要超过30分钟。
我们常说春捂秋冻，而现在一些年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋，老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还不脱衣服。在春季一定要适当的增减义务，春季气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，避免寒气损伤阳气。同时捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。春季应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起上火的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等上火症状。不少人准备了各种降火药，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。但一上火就乱用降火药，是最大的灭火禁忌。大家应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶来降火。
春天的外部环境和皮肤状况，与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，很多人还在用冬天的护肤品，这样容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。
春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。
春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题。若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。
春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。
冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为动则养阳。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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