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2023-11-15 319
早上喝水应该怎么喝
来源：互联网
2023-02-21 10:19:49 282
现在很多人都非常注意养生，日常对于饮水也都非常重视，大家都知道多喝水对身体好处多多，所以有一部分人会不分节制的什么水都喝，特别是对于早上起床的第一杯水，可以说对我们人体来说非常重要，那么今天我们就来说一说早上怎么喝水。
怎么喝：
有些人早上起来喝水不知道怎么喝，时间紧张就匆匆的喝点凉水下肚，其实这样是不对的，早上喝水的温度应该是温开水，就是白开水冷却到45度左右，入口不觉冷的开水才是最好的。
早上喝水的时候切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。
另外喝水时最好小口小口地喝水。如果饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。另外喝水量应以200毫升的水最佳。
不能怎么喝：
喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，高血压、肾病患者更应禁止。
果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，让人吃不下早餐。而且人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。
早上空腹喝蜂蜜水并不好。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。
碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成；其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。
早晨第一杯水，您喝对了吗？一日之计在于晨，早晨不仅要吃好早餐，更要喝好这杯温水，长期坚持会让身体加倍健康，还能防治各种疾病，不花一分钱的长寿药！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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