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2023-11-15 325
如何最低熬夜危害
来源：互联网
2023-02-21 10:19:39 361
熬夜虽然对身体不好，但是在现在的大都市生活、工作总免不了要熬夜。如果真的要熬夜了，我们要怎么应对，把熬夜对身体的伤害降到最低？下面几个重要点大家记住啦！
工具/原料
- 熬夜
- 身体
方法/步骤
如果真的避免不了要熬夜，那就请熬夜前睡一下，就算睡不着也眯一下，可以闭目养神，以达到休息的效果。
熬夜的时候不要吃那些油腻的食物，人就是这样，越说不要做的事情就要去做。熬夜会损伤人的消化系统，再吃油腻的食物，给肠胃增加负担，那就痛上加痛了。
熬夜的时候会损伤身体大量水分，注意补充人体水分。
室内注意要通风透气，以免空气混浊让人头晕眼花。
熬夜时要随时活动身体，伸懒腰也行，到室外呼吸一下清新空气也行，不要一直坐着，对着电脑，对身体不好，头脑也不清醒，难以将工作进行下去。
熬夜之后，第二天要给自己点休息时间，就是第二天要补充睡眠，在午睡的时候看你之前熬夜熬了几个钟，两个钟，就午睡补上半个钟，依次计算下去自己该补睡多少。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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