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2023-11-15 325
冬季多吃什么对身体好
来源：互联网
2023-02-21 10:19:13 396
冬天天气比较寒冷，身体的新陈代谢会减慢，而且到了冬天穿的比较厚，人容易比较懒惰，所以会喜欢吃一些能促进新陈代谢，暖身的食物。可以说吃完之后身体和心情的倍儿爽了，今天我们就来说一说冬天吃什么对身体比较好。
方法/步骤
洋葱
洋葱含有多种有益健康的化学物质，能提高免疫系统的功能，还具有很强的杀菌能力。洋葱还对神经、心血管等系统有保护作用，能降低胆固醇，增加血管弹性，预防血管硬化。
姜
姜有很好的祛风寒作用，做菜的时候放一两片姜既能提味，又有健康好处。姜汤、姜茶也是很好的选择。
萝卜
冬天是感冒的高发季，萝卜具有止咳化痰的作用，有助缓解感冒症状。大家在冬天偏爱大鱼大肉，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动等作用。
大蒜
大蒜中的活性成分比较怕热，一旦遇到高温，抑菌抗病毒作用就会大打折扣。但是，大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，生吃过多大蒜，易引起急性胃炎。
羊肉汤
冬天来一碗羊肉汤，放一些胡椒，让胃部从里到外都暖暖的。胡椒性味辛热，温中散寒止痛的作用较强。加上羊肉的滋补，可以增强脾胃功能，冬天经常食用，定能让你的冬天过得幸福美满。
火锅
火锅应该是很多人冬天都比较喜欢吃的食物了，冬天吃火锅，一顿饭下来能吃的大汗淋漓，身心舒爽，火锅中的大料可以帮助身体抵御寒冷，令身心舒适，但吃火锅要注意肠胃不好的话要少食。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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