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晚上吃哪些水果比较好
来源：互联网
2023-02-21 10:18:57 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在很多朋友有晚睡的习惯，通常情况下水的太晚容易导致肚子饿，如果不吃东西吧会比较难受，也难以入眠，吃东西吧又担心身体发胖，所以很多时候会选择吃点水果垫垫肚子，那么晚上能哪些水果呢？来和大家说一说。
方法/步骤
猕猴桃
像猕猴桃、橘子、山楂这类食物中富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化，能缓和熬夜对身体造成的不适，同时又不会导致发胖。
香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，还有人将香蕉称为包着果皮的安眠药。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
桂圆
夜里如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，因为桂圆有安神助眠的作用，能让你快速入眠，而且睡得还很香甜。
菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在本草纲目中也讲到，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
在饮食的时候只要遵循时令、适量、新鲜的原则即可。有些食物，在错的时间吃，会加重身体负担，为了自己和家人朋友的健康，在日常饮食中需要注意自己的不良习惯，并及时改正。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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