哪些食物晚上不能吃

来源：互联网 2023-02-21 10:18:53 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

因为生活节奏快，现在很多人的饮食重点都放到了晚上，但是食物在对的时间吃是进补，但是在错的时间吃，反而让身体增加了负担，俗话说：病从口入，那是一点都不假，今天我们就来说一说哪些食物晚上不能吃。

哪些食物晚上不能吃？

方法/步骤

油腻食品

油腻食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。

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易胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、萝卜等，过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。

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高钙食物

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

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姜

俗话说：男子不可百日无姜。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤。

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甜食

在晚餐后进食甜品是很多人的习惯，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。而且甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，容易会转换成脂肪，造成肥胖。

哪些食物晚上不能吃？

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冰镇类

炎热的夏天，很多人晚上喜欢喝点冰镇类的啤酒，然后吃一些海鲜烧烤类的油腻食物，冰类食物与油腻食物进入胃中容易导致腹痛拉肚子，特别是脾虚胃弱者更不宜食用。

哪些食物晚上不能吃？

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