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2023-11-15 322
中午午睡的好处有哪些
来源：互联网
2023-02-21 10:18:47 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
年轻人工作劳累，午休可缓解疲劳感。对于上午持续要工作5个小时的朋友来说，午休1小时，可减少压力。午休的时间更合理，可调整脑神经疲劳感。所以今天小编想把这篇文章推荐给有需求的朋友，中午午睡的好处有哪些，希望大家喜欢小编的文章。
工具/原料
- 中午午睡的好处有哪些
- 生活常识
- 保健养生
方法/步骤
缓解压力。没有时间回家，可在电脑桌旁边小睡一会，闭目养神，放松自己。
提高工作效率。午休后大脑需要10分钟左右缓解，大脑醒来后，精神充沛，做事情更有动力。
更好的发挥创造力。工作时间太长，大脑易疲劳。有效的午睡激发自己大脑细胞更加活跃，心态也会更年轻，更能创造出高的业绩。
午休可补充睡眠。夜间休息质量下降，可补充午休时间的睡眠，提高工作效率，缓解头痛等问题。即使喝些茶可调整脑疲劳，也不如累了休息一会。
午休的时间不能太长，保持1个小时左右就好。午休2小时-3小时，睡觉醒来容易头痛，有时候午休时间太久，夜间睡眠质量也会下降。午休一定要讲究时间哦。
午休可改善眼疲劳。经常在电脑旁边久坐，用眼的时间也很长。通过午休锻炼，可改善眼睛疲劳感。
午休可避免打瞌睡现象。午休对于需要上夜班的朋友来说，益处更大。想要坚持夜班工作，白天至少要保证休息7个小时左右。
午休可强身健体。午睡对心脏调节有更大的好处，可提高自我的认知能力。还为晚上班锻炼身体补充了精力。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
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