喝粥怎么减肥

来源：互联网 2023-02-21 10:18:40 269

日常生活中可以让我们减肥的方法有很多，食疗相对来讲是比较安全的一种减肥方式，说到食疗减肥，喝粥应该是很多人第一时间会想到的饮食，因为粥类可以增加身体的饱腹感，而且还容易消化，那么今天就给大家推荐几款减肥粥，帮助大家更好的减肥。

喝粥怎么减肥？

方法/步骤

绿豆粥

绿豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶，不但加强了它的饱腹感，而且大大了增强了它的营养程度。

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苹果粥

苹果和是含有丰富营养素的水果，而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果。这款水果粥酸酸甜甜，对刺激消化也非常有帮助。

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大蒜粥

大蒜是阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果。

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生姜粥

想要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，想要减肥的朋友应适当的吃阳性食物，减肥会事半功倍。

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豆浆燕麦粥

燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。

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芝麻黄豆粥

芝麻又称胡麻，中医认为芝麻可以补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

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