清肠排油的食物有哪些

来源：互联网 2023-02-21 10:17:43 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大的变化，现在很多人都喜欢食用一些油腻的大鱼大肉，甚至炒青菜的时候也会放很多的油脂，觉得比较好吃，但是这样容易引起肠胃不适，导致发胖，那么今天就给大家推荐几种清肠排油的食物。

方法/步骤

地瓜

地瓜是我们日常经常食用的，可以做汤可以做菜，而且还含有丰富的纤维素，煮熟以后也是松软易消化，而且还可以促进肠胃的蠕动，有助帮助身体排出宿便。有利于肠道健康。

清肠排油的食物有哪些？

山药

山药可以补中益气，同时还可以可以促进消化功能，抑制脂肪的吸收，减少皮下脂肪的堆积，有利于减缓衰老，提高机体免疫力。

清肠排油的食物有哪些？

薏米

薏米可以说是养生的佳品，特别适合女孩子食用，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

清肠排油的食物有哪些？

海带

海带是排毒的佳品，它所含有的褐藻胶，能在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，同时还可以防止便秘和肠癌的发生。

清肠排油的食物有哪些？

绿豆

绿豆可解毒，而且还有很好的去除肝火的作用，日常食用绿豆能够帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，但是服用药物的时候不适合食用绿豆，会减弱药性。

清肠排油的食物有哪些？

洋葱

洋葱具有抗癌的作用，而且还能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

清肠排油的食物有哪些？

莲藕

莲藕性凉，具有的利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液，而且莲藕还可以降火气，美容养颜。

清肠排油的食物有哪些？

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

上一篇：黄芪的作用是什么下一篇：蒲公英的功效有哪些