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2023-11-15 322
哪些方法能帮助戒烟
来源：互联网
2023-02-21 10:12:30 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
吸烟是有百害无一利的，所以吸烟的人要尽快戒烟。有的人想戒但是戒不掉，怎么办呢？本经验告诉你一些能帮助戒烟的方法。
工具/原料
- 戒烟
方法/步骤
戒烟的人要有坚强的毅力，想要抽烟的时候自己克制住自己，这个很重要。有的人戒烟时间不长，意志稍微一松懈就又抽烟了。所以，想戒烟必须努力克制自己，有坚强的毅力。
可以让家人监督你。如果你觉得自己很难戒烟，就告诉家人让他们监督你，如果抽烟了及时制止你，甚至惩罚你，这样可以帮助你戒烟。
可以买一些瓜子、糖块，想抽烟的时候嗑瓜子，吃块糖块等。这样的方法戒烟的人常常用到。
多看看关于戒烟的宣传片。戒烟的宣传片里面很多内容都可以警醒你，所以可以多看看戒烟宣传画。
可以培养自己新的爱好，转移注意力这样能提高戒烟的效果。可以做一些事情，让自己别闲着，这样就可以帮助你戒烟。
给自己定一个目标，多长时间内绝不吸烟。到了时间后继续定目标，这样坚持一年半载的话就应该戒烟成功了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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