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吃维生素b需要注意什么 服用维生素b注意事项
来源：互联网
2023-02-21 10:09:51 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
维生素b对人体来说必不可缺，很多小伙伴都有吃维生素b的习惯。相信很多人都有这样的顾虑：维生素b能天天吃吗？吃维生素b需要注意什么呢？小编为您详细介绍服用维生素b注意事项。
工具/原料
- 无
吃维生素b需要注意什么 服用维生素b注意事项
不可过量
维生素b能够保持人体健康并且有活力，但维生素b摄入量并不是越多越好的，盲目摄入维生素b会引起人体不适，甚至中毒。
副作用
食用维生素b副作用是很明显的，特别是维生素b2，食用者会发现尿液变黄从而恐慌，其实尿液发黄是正常的生理反应，如无其他不适不必在意。
木桶效应
研究显示补充一种维生素的同时，人体对同族维生素的需求会增加。因此补充维生素最好是全族一起补充，这样效果最好。
减少饮酒
饮酒吸烟等行为会损耗体内的维生素b，服用效果不理想。食用者一定要注意相生相克原理，坚持正常作息最好不要饮酒。
每天补充
维生素b属于水溶性维生素，多摄入的维生素b不会在体内储存。因此维生素b最好是每天摄入。
服从医嘱
最后要告诉大家的是，维生素不是想补充就补充的，如果身体不缺就不要补充了，最好的办法是去医院做个检测，按照医嘱服用维生素。
注意事项
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