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2023-11-15 322
这样压腿3分钟排毒消浮肿，还能治手脚冰冷！
来源：互联网
2023-02-21 10:08:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
每当天气一冷，总是觉得手脚冰冷、冻得受不了？现代人每天长时间久坐、缺乏运动，本来就处在很容易血液循环、淋巴循环不好的状态，到了冬天为了避免热气流失，更是会让血管和肌肉紧缩，更进一步造成了手脚的冰冷。不妨每天晚上回到家，花3分钟做这个超简单的运动，刺激小腿部位，促进身体循环！
方法/步骤
末梢循环不良 容易水肿、虚寒，还会影响睡眠品质！
手脚像冰一样的寒冷，这种末梢冰冷与睡眠品质有极大的关联，如果我们的身体无法在夜晚扩张手脚的末梢增加血流量，就会影响到睡眠品质。
而小腿的肌肉的有人体第二心脏之称，只要刺激小腿，就有助于促进血液循环，改善虚寒和水肿！
小腿是身体胖瘦最容易改变的部位，如果老废物质和水分囤积太多就会肥胖，而排出了多馀的水分，就会立刻变的纤细。
《刺激小腿这样做》
.双膝跪地，直起身体。将右脚的脚背放到左脚小腿上。
缓缓地坐下来，让臀部的体重压在脚上，反覆呼吸五回合。。
如果会感觉强烈疼痛，可将双手放在地上分散体重。反方向也重複相同动作。来回三分钟
结束
以上就是这样压腿3分钟排毒消浮肿，还能治手脚冰冷！的介绍，希望可以帮大家
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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