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2023-11-15 322
冬季抗寒食物有哪些
来源：互联网
2023-02-21 10:08:30 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
天气寒冷时，人体脂肪有隔热保温的作用，那么冬季应该吃一些什么食物来抵御寒冷的天气了？
工具/原料
- 寒冷天气
- 抗寒食物
方法/步骤
花生
花生有“长生果”的美称，含有维生素E和丰富的钾、镁、锌能增强记忆、抗老化，花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，有抵御寒冷的作用。
大豆
大豆有“植物肉”的美称，脂肪含量很高。大豆中含有的氨基酸较齐全，所含的脂肪中的亚麻油酸有降低胆固醇的作用。常吃大豆有提高免疫力，抵抗寒冷的作用。
乳制品
比如：纯牛奶、酸奶等各种奶制品，牛奶有“琼浆玉露”的美称，其含有蛋、乳糖可以促进钙的吸收，防治骨质疏松。其所含丰富的蛋白质有抵抗寒冷的作用。
蛋制品
鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、维生素、铁、钙、钾等物质。对抵抗寒冷有一定的作用。
肉类
肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉等。其所含丰富的营养成分，具有长肌肉、润皮肤的作用，其所含大量的脂肪成分，对抵抗寒冷很有效果。
鱼类
鱼类的种类也很多，就不一一举例了。鱼类所含的营养成分很高，其所含脂肪成分也能抵御寒冷的作用。
注意事项
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