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冬季适合吃哪些食物
来源：互联网
2023-02-21 10:08:26 106
冬季天气寒冷、干燥，我们的饮食就尤为的重要，营养的饮食能给我门带来健康的身体，那么，冬季我们都应该吃些什么呢？
方法/步骤
羊肉是我们的首选。羊肉具有温补气血，补肾壮阳的功效，可以改善手脚冰凉，所以冬季炖一锅热气腾腾的羊肉，大家围坐在一起吃起来会非常的美味。
红薯也是不错的选择。红薯含有大量的维生素及各种微量元素。可以补充人体需的多种营养素。所以在寒冷的冬天吃一个刚烤熟的红薯是一件很美好的事情。
板栗是必不可少的。板栗是冬季的应季食物。它吃起来绵软甜糯，可以补充人体所需的热量。所以是冬季最适合吃的食物之一。
暖胃的粥。晚饭不适合吃的太油腻，这时可以选择一些暖胃的粥喝上几碗，对人体非常的有好处。比如红豆薏米粥等。都可以在冬天喝。
白萝卜。冬季吃萝卜是非常合适的，萝卜通气去火，非常的清爽。冬季天气干燥，非常容易上火，所以吃萝卜能够去火清心，非常的不错。
牛奶。早餐牛奶是不错的选择。牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪。可以抵御严寒。它不仅营养丰富，还可以御寒。
注意事项
- 冬季可不要光吃肉，蔬菜和水果也要多吃。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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