睡眠不足的五大危害

来源：互联网 2023-02-21 10:06:43 260

一个人的睡眠是身体的本能，是对自己身体的一个自我调整的时刻。如果你不好好利用这个时间调整自己，那么时间一久，你身体就会出现各种毛病，有下面几种危害。

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自身的免疫力降低

你的身体经过反复的睡眠不足，就会导致抵抗力降低，容易生病，你经常熬夜，身体一直处于非休息状态，不断在消耗能量。长期以往，你会感觉做事都有心无力。

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眼睛损伤

长期熬夜，睡眠不足，你的眼睛得不到休息，视力就会模糊，严重的会下降。一天工作下来，如果在晚上，你的眼睛还得不到好好的休息的话，那对你的眼睛可是严重损伤。

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神经系统损坏

包括记忆力下降，反应迟钝等等，当然这个肯定不是马上就出现的症状，这都是慢性发作的，在熬夜时，你的大脑处在高负荷的状态，导致神经系统过于疲劳，反而会使得第二天让你注意力不集中。甚至晚上还会失眠

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肠胃功能的衰退

胃是我们最敏感的器官，晚上熬夜不睡觉，使得胃酸分泌过多，导致胃溃疡，胃功能出现问题，你的肠道也会受牵连。所以为了自己的健康，还是早点睡觉，让自己有个充足的睡眠。

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皮肤的损伤

熬夜的朋友，你是不是经常性的会有痘痘冒出来，还有很多粉刺黑头之类的，那是因为晚上本就是新陈代谢的时间，你用来熬夜，让身体高负荷工作，皮肤的毛孔张大，让一些杂质进入，不生痘痘才怪啊。所以还是拥有一个充足的睡眠吧。

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