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很多女生一到了冬天,手脚就是冰凉的,很是痛苦,晚上睡觉时被窝里总是冷冰冰的。在血液检查时经常表现为血色素低。该怎么办呢?
运动健身:
运动是使身体发热的最佳方式,手脚发冷更应运动,运动的方式很多,跳绳、跑步、打乒乓球.........等等; 在冬天,千万不要坐着不动,结果越坐越冷。
木桶泡脚:
有的人不但手脚冰凉,而且头面部还经常上火,这其实是上火下寒的体质;泡脚可以让虚火下行,泡脚时可在水里放点红花、艾叶等活血的药材。泡脚以后背有汗出为佳,否则效果不大。
注意保暖:
在冬天,寒冷是自然现象,不冷才不正常;在寒冷的冬季,多穿点衣服是应该的。女生特别应注意腹部的保暖,可内穿个轻薄的羽绒背心。有的女生爱美,大冬天的只穿很少的衣服,这很容易引起疾病上身。出门风大时,一定要戴个围巾和帽子。
饮食调理:
女生冬天养生,可吃点羊肉等温性食物,还可以喝点姜汤红糖茶,生姜是有点辣的,刚好暖暖身子。
艾炙保健:
艾炙是以温和的热量渗入人体内,人体接受了热量,全身的气血就会运动起来,气血畅通起来,自然就不怕冷了。冬天艾炙的穴位主要有神阙、足三里、涌泉、背部膀胱经这些大穴位、大经络,如果有颈椎病、肩膀痛的症状,那就在痛处艾炙,不但使浑身发热,能还解除病痛。
要特别注意头部的保暖:
人的头部属阳,人体有百分之七十的热量是从头部散发出去的,所以头部应该为重点保护的对象。但是在平时的生活中,有的人总是不以为然,让头部吹冷风、洗头发不吹干头发。虽然暂时没有什么不适,但当长期寒湿入侵,就会头疼、头晕,那就相当麻烦了。
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