冬季养肺食物有哪些

来源：互联网 2023-02-21 10:05:52 162

跟随着工业化的发展，现在的空气质量是越来越差，尤其是冬季，冬季天气比较干燥，所以，肺部疾病更加容易发生，针对这么多的问题，如果我们在生活中不去注意，可能会影响自身健康，那么，冬季，我们应该如何养肺，这可以通过以下几种食物。

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方法/步骤

梨子，雪花梨，自古以来就是清肺养肺的首选，而且，咳嗽、化痰等问题都可以用雪花梨进行治疗，我们可以做上一碗冰糖雪梨，在严寒冬季喝上小口，能够稳住我们的肺部健康，当然，也不可多吃，雪梨为寒凉性水果，身子虚，切勿多吃。

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萝卜，我们可以选用白萝卜，白萝卜颜色好，性凉，具有清热化痰等效果，是一种经济又实惠的护肺食物，我们可以在冬季时期熬上一点萝卜汤度过寒冷冬季，萝卜汤里面包含各种维生素，对我们人体都是有益的。

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山药，山药虽然是一种食物，但是，我们也不可忽视它所带来的营养价值，山药里面包含皂苷、还有很多滑润的物质，这些物质对我们人体的肺部，咳嗽，都有很好的治疗效果，同时，还能给我们加快新成代谢，但是，大便不通的朋友请勿多吃。

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百合，百合里面包含各种生物碱，各种营养物质，我们在日常生活中，可以煲汤、做菜，都可以，百合里面众多的营养物质有利于提升我们人体的抗病能力，而且，维生素种类繁多，对我们的肺部感染、身体虚弱的一类人群，都是有很好的功效。

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银耳，银耳的用途比较广，可以做凉菜拼盘，可以做保健品，还可以做中成药，据有关证明，现在的老人年，应该要多吃银耳，因为就目前社会而言，慢性支气管炎比较多，而银耳对于这种病情都能起到很好的作用。

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荸荠，荸荠就是我们常说的马蹄，一般稻田里都有种，这类食物对于我们的健康也是有所帮助的。因为本身跟雪梨功效差不多，所以，还有个地下雪梨的称誉，其可以清热解毒、化痰止咳，还有清肺的功效，我们可以用蒸笼蒸几个在冬天吃上就不用担心肺部问题啦。

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