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2023-11-15 322
防止便秘的几种方法
来源：互联网
2023-02-21 10:03:28 343
便秘困扰着很多人；便秘能引起肛肠疾病；便秘能使结肠癌变；便秘能使女士们脸上长斑点......便秘对身体危害很大，还有人因为便秘，导致脑血管破裂丧失生命。日常生活中要预防便秘的发生，要多吃粗纤维食物，刺激肠道蠕动，多吃香蕉，多吃苹果，多吃核桃，多喝蜂蜜水。
工具/原料
- 水杯
- 核桃钳
方法/步骤
喝蜂蜜水，每天早晚喝一杯蜂蜜水，能润肠通便，防止便秘
常吃香蕉，香蕉含有丰富的纤维糖分，能刺激肠道蠕动，润肠通便效果很好
一天吃一把生花生，吃生花生能有效防止便秘
常吃黑木耳，黑木耳含有丰富的膳食纤维，能预防.治疗便秘，
夏天早上起床后，喝一杯凉开水，冬天早上起床后，喝一杯温开水，能润肠通便。
每天晚饭后，吃一个苹果，能帮助消化，帮助肠道蠕动，能清理肠道垃圾
常吃核桃，核桃含有大量的粗纤维，能刺激肠道蠕动，能润肠通便
常吃红薯，红薯含有大量的纤维素，能健胃.润肠.通便
注意事项
- 生花生一次不要吃的太多
- 吃苹果不要削皮
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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