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2023-11-15 322
常坐办公室怎么注意饮食
来源：互联网
2023-02-21 10:03:27 439
天天上班，在办公室的时间比在家里的时间还要多，白天吃饭喝水都在办公室，所以要对饮食稍加注意，选择对身体有益的饮水和食品。
方法/步骤
饮用水：喝水尽量不要喝桶装水，如果有水房，就去水房接开水喝，如果没有开水间，就用水壶接自来水坐水喝。前一天没喝完的水要倒掉，每天喝新鲜的水。
早餐：早餐一定要吃，来不及的话，可以在外面买好，带到办公室来吃，并且准备一杯热水或沏一杯麦片吃早餐。
午餐：午餐如果公司有条件做饭最好，如果没有条件，可以自己从家里做好，带到办公室来吃，从外面买时，不要买小摊的食品。
加餐：每天下午时分，最好吃点水果或有益的零食，零食可以自己做，尽量不要吃有害健康的零食。
晚餐：晚上一般是在家吃，不要吃得太油腻，不要养成那种白天饿一天，晚上找齐的吃饭方式。
不要存太多零食：有的人在办公室抽屉里放好多垃圾零食，白天上班的时候，没完没了地吃，这样既影响正餐，又让胃不停地消化，影响健康，而且办公室要是有蟑螂，也会污染食品，吃多了容易生病。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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