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有哪些黑色食物滋补效果很好
来源：互联网
2023-02-21 10:03:19 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
有哪些黑色食物滋补效果很好
方法/步骤
黑芝麻：炒熟之后保存，每次吃米饭，撒上一点黑芝麻，吃饭香香，更能美发补肾养血
木耳：炒或凉拌都可以，防治缺铁性贫血
黑豆：一般是和黄豆搭配，做成豆浆，黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素
黑麦：和小麦差不多，可以用来做面包，补充膳食纤维
黑米：搭配五谷杂粮熬粥或者直接像大米一样蒸熟，营养价值很高
桑葚：可以直接吃，也可以泡酒，上身可以补肝益肾，养血美容
注意事项
- 黑色食物，一般都有明目养发的功效
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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