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喝完咖啡晚上睡不着怎么办
来源：互联网
2023-02-21 10:02:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
咖啡的口感好，气味香，好多人都喜欢喝，但是有时喝完咖啡，晚上就翻来复去睡不着，怎么能解决这一问题，下面就来说一说。
方法/步骤
和牛奶一起喝：如果白天喝了咖啡，要再喝杯牛奶，牛奶和咖啡是最好的搭档，而且牛奶里有氨酸，有助睡眠，晚上就容易睡着了。
多喝白开水：喝完咖啡，白天大量喝白开水，加速新陈代谢，或是沏咖啡时，冲的淡一些，也能起到同样的作用。
听听音乐：晚上睡前听听歌曲或是轻音乐，调节一下大脑的兴奋度，使大脑平静一些，睡得就快一些了。
看枯燥的书：睡前可以看自己不喜欢看的书，看到乏味，自然就会打呵欠，特别困，睡着就容易多了。
多干活或运动：别完咖啡后，多找一些活干，或者增加运动量，干活或运动累了，身体疲劳，人就容易睡着，而且睡得很香。
听外语：如果你不太会外语，那就找外语磁带听一听，听半天也听不懂，就容易犯困，趁着困意睡觉，就比较容易了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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