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2023-11-15 325
怎么做菜最健康 怎样炒菜才健康
来源：互联网
2023-02-21 09:59:29 473
下厨做菜，绝大多数人都会。然而很多人都不明白怎样炒菜最健康，长年累月把自己的身体吃差了。怎么做菜最健康？怎样炒菜才健康呢？
工具/原料
- 无
怎么做菜最健康 怎样炒菜才健康
原材料新鲜
做菜时选用的食材一定要选新鲜的。不新鲜的食材吃起来口感差，营养流失，甚至还会对人体有害。
不吃合成品
合成品，指的是人工合成的食物，像各式各样的丸子，火腿肠等等，太多添加剂做的，长期食用对人体有害。
少放调味料
很多人喜欢在做菜时加很多调味品，像是味精，花椒等。口感虽好但对人体有害，正确的饮食方式就是少油少盐，尽量不用其他调味品。
注意份量
炒菜注意份量，现炒现吃是最健康的方式。独居者都爱一次性炒很多菜，然后放在冰箱里慢慢吃，殊不知营养全部丢失了。
厨具厨房清洁
厨房厨具的卫生工作要做好，陈旧发霉发黑的厨具应该及时换新的。不吃的食物要倒掉，免得滋生苍蝇。
荤素搭配
做菜要讲究荤素搭配，不应只做自己喜欢的菜。长期固定吃同一种食物也是不正确的，应该多换花样。
注意事项
- 怎么做菜最健康？怎样炒菜才健康？原创经验，禁止转载。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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