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现代生活的节奏快,压力也大,人长期在这种状态下,即使不是感冒发烧,也经常会出现晕乎乎的感觉。这种状态不仅影响生活,也影响自己的身体。工作也时常出现有心无力的感觉。每当遇到这种状况,都会以为自己生病了,可是过几天这种状况又会自己消失。消失后又会出现,周而复始。遇到这种状况我们应该怎么办呢?
头晕持续须运动。 1.头晕严重应尽量卧床休息,在上下床时应慢慢进行,因平衡系统需要时间适应。相反,如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动,因为此时不多活动,会令身体机能退化、使平衡系统失调,因此不可只躺着不动。
补充充足的睡眠。人在睡眠不足的情况下就容易出现头晕,有气无力的状况,全是软绵绵的就想睡觉。这时候就应该好好睡一觉,补充一下睡眠,醒来之后自然就会感觉精神百倍,晕乎乎的感觉也自然会烟消云散。所以在节奏这么快的生活中,如果想做任何事都有精力,那晚上就不要熬夜,好好睡觉。
吃一些健康有营养的食物。通常贫血也是会造成头晕的,特别是女性,头晕的极大可能是因为贫血,当然减肥的话也会造成此状况。所以多吃些健康有营养的食物,补充身体所需的足够营养,也就不会造成头晕。
头晕乎乎的,人也不在状态,对身边的事情都感觉很无聊,也没心情参与。这时就需要你的好朋友一起来帮你醒醒脑了。和你的好朋友聊聊你最感兴趣的话题,或者和朋友玩玩自己平常最喜欢玩的游戏,放松放松自己。如果都是自己喜欢的话题和游戏是很容易激发自己激动的心情的,人激动了,头也就不昏了。
和伙伴们一起愉快的去徒步或郊游吧!一路玩耍着,嬉笑着,这种氛围,即使你头晕乎乎的,这种一起玩耍的场面,那的神经是拒绝不了的,慢慢的自然融入玩耍中了,忘记了头晕乎乎的事情。
习惯性的用冷水洗脸。通常午觉刚起来的时候,都有这样一个习惯,先用冷水洗把脸,清醒一下。也同样头晕乎乎的时候,用冷水洗下脸,触碰一下冷水,会清醒很多。冷水触碰到皮肤,水的温度和身体温度有差距,所以冷水会让我们的神经细胞活跃起来。晕乎乎的感觉也自然没有了。
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