吃方便面带来到的危害

来源：互联网 2023-02-21 09:55:26 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

方便面已经成为很多人日常生活中的一部分了，特别是对于大学生来说，泡面更是成为了必备之物，晚上肚子饿的时候来一桶泡面，每个月开销超支的时候就靠泡面过日子了，就像大家平常的时候，由于工作繁忙或者不想煮饭的时候，也会来上一桶泡面，但是，吃泡面实在不好，特别是经常吃泡面的小伙伴，简直是在危害你自己的健康，接下来小编便为大家介绍吃泡面的危害。

吃方便面带来到的危害

工具/原料

方便面

方法/步骤

危害一、影响骨骼发育

一包方便面中含有20多种添加剂，其中磷酸盐较常见。欧洲食品安全局评估称，人体摄入磷酸盐过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形，这些添加剂对我们造成的伤害不言而喻，特别对于小孩的伤害更加巨大的。

吃方便面带来到的危害

危害二、易造成早衰

为了延长保存期，方便面需要油炸，炸后的油脂经过氧化会产生过氧化脂质，它不但使食物品质降低，还易加速人体衰老。因此，发现面饼变色或有哈喇味，就不要吃了。

吃方便面带来到的危害

危害三、造成营养不良

据有关营养学家调查证实，长期吃方便面的人当中，60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人患有核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病，再加上泡面的食物比较单调，不像我们平常饮食那般均衡，更是缺少肉类、蔬菜等等，所以造成了营养不良。

吃方便面带来到的危害

危害四、导致上火

方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。

吃方便面带来到的危害

危害五、容易得肠癌

研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。

吃方便面带来到的危害

危害六、导致肥胖及相关疾病

方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。

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