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2023-11-15 319
熬夜不打紧，但遭遇这6个身体反应就要警惕了！
来源：互联网
2023-02-21 09:55:23 469
现代社会，人才竞争的激烈程度已经到了白热化的程度，大家似乎都有干不完的工作，于是，挑灯夜战成了众多职场人士的家常便饭，昼夜颠倒的加班生活打乱了人们正常的作息习惯，都知道熬夜习惯不好，但如果身体出现这6个现象就要警惕了！
方法/步骤
精神异常，情绪急躁
表现为烦躁不安、易怒、易激动。精神极度兴奋而导致，失眠、幻听、心悸、紧张性头痛、食欲减退，但全身有力。
头晕抑郁，反应迟钝
头痛、恶心，一般无呕吐。抑郁、思想不集中、反应迟钝。面色灰暗无光泽。困乏但不能入睡，血压偏低，无饥饿感。
抑郁行为变化
.态度变化较大。忍耐性较差，心情烦躁易发生争吵。牢骚满腹，时时处处想找个吵架的地方发泄，甚至有绝望和犯罪的心理情绪。
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽、暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
视力下降
眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至有人患上干眼病症。出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形。视力下降
老中医对长期熬夜族的建议
1.如果为了工作不得不熬夜，白天最好充分休息，而不要在安排其他工作。
2.因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
3.在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
注意事项
- 部分图文源自网络，如有不当之处，请留言指正。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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