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2023-11-15 318
为什么运动再多,有的人腹部却仍然有“游泳圈”,赘肉多多?为什么有的人年纪轻轻的,就有“啤酒肚”,大腹便便难看又不健康?不要借口是年龄的原因,不要推托没时间运动;也不要寄托于减肥药、手术抽脂,也许以下几个简单的方法就使你摆脱烦人的“游泳圈”,让你拥有火辣的身材。以下是本人的亲身分享:
每天吃点山药薏米芡实粥,比例为1:1:1,可烧成粥,可磨成粉吃。山药薏米芡实粥有去湿去痰、补气血之、健脾益胃、美容养颜之功效;而在中医的范畴里,肥胖是身体内垃圾太多,湿气排不出去所致。所以有的人喝白开水都会长肉,其实是水变成了湿气藏在体内,排不出去。而山药薏米芡实粥加强了体内的气血运行,且去除了湿气,自然也会减肥。
每天敲“敲带脉”,带脉其实刚好就是游泳圈的位置,每天用拳头轻轻敲打,给腹部做运动,坚持几个月,你会发现游泳圈会变小,肌肉由松变紧,从而达到减肥的目的;
每天“推腹”,双手拳头,从心窝(中脘穴)中的任脉开始向下推,从左到右,从上至下推,反复进行。推腹时其实推的就是任脉、胃经、脾经、胆经,推的过程中你会发现肚皮有时会咕咕叫、有时会有水声,排泄物还会变多变臭。——其实,这相当是减肥药的功效,排出了宿便、浊水,身体内的垃圾减少,不但身体会健康,体重也自然就下来了;
少吃过甜、油腻、油煎之类食物,减少脂肪的摄入,多吃新鲜水果;也不要吃过冷的东西,以免寒湿堆积在体内 ,增加体重。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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