睡觉前做些什么可以帮助排除体内的毒素

来源：互联网 2023-02-21 09:53:30 197

我们人体每天都会产生各种各样的毒素，如果不排出去的话就可能会危害我们的健康。但是又不想借助药物排毒，所以有什么办法可以不借助药物来排毒呢？接下来小编就为大家分享几招睡前不借助药物排毒的方法。

睡觉前做些什么可以帮助排除体内的毒素？

工具/原料

睡前泡脚

脚俗称第二大心脏，睡前泡脚有助于加速血液循环，缓解体内疲劳。泡脚出汗可以排除体内的毒素。但是注意泡脚不要再睡前泡哦。建议睡前1小时泡脚比较适宜。

睡觉前做些什么可以帮助排除体内的毒素？

伸懒腰

睡觉前伸几下懒腰也可以排毒哦。舒活舒活筋骨，打通一下体内的血脉，对排毒是非常有效的。

睡觉前做些什么可以帮助排除体内的毒素？

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睡觉前梳下头

我们头部的血管和穴位相对来说比其他地方多，而且我们每天都在用脑。所以睡前梳头有助于加速头部血液循环，帮助体内排毒。

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睡前不玩手机

大家都知道手机的辐射特别大，如果我们睡觉前还在玩手机的话，辐射就进入我们体内，久了就产生毒素。所以睡前可以提前把手机关了，闭眼养养神。

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不要湿头发睡觉

湿的头发容易滋生细菌，如果带着湿的头发入睡的话容易使头部受到损害，第二天起来容易头痛。所以睡前用吹风机把头发吹干，也有助于体内排毒。

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自己按摩腹部

自己沿着一个方向按摩腹部有助于肠道消化吸收，当然，如果坚持做下去的话，可以明显看到自己的腹部变瘦了哦。这样减肥效果是非常好的。

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