怎么预防老年痴呆症老年痴呆症如何预防

来源：互联网 2023-02-21 09:51:19 453

都市中的老年人很容易患上阿尔茨海默病（AD）。阿尔茨海默病也叫老年痴呆症，患上此病的老年人智力会下降，最后变得痴痴呆呆。患者家属尤其不能承受原本脑筋活络的老年人逐渐走向失智。那么老年痴呆症如何预防呢？怎么预防老年痴呆症？

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工具/原料

多用脑思考

科学研究显示发现，生活在城市中的老年痴呆症患者要比农村多很多。这是因为老年人呆在都市的“钢筋森林”中终日无所事事，导致大脑退化。专家指出想要预防老年痴呆症，第一步就是经常锻炼自己的脑力，不能整天吃吃睡睡。

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多参加社交

继续上面一个话题，都市中的老年痴呆症患者要比农村多，一方面是因为农村老人的生活待遇不如城里，要不停干活甚至还要忙于生计等；另一方面农村都是住自建的房子，邻里彼此都有往来。老年人多和别人交谈，多参加社交活动，能够保持大脑处于活跃状态。

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多动手锻炼

随着年龄的增加，很多老年人逐渐退出了家务的舞台—儿女孝顺，什么都不要自己干。然而坐享其成就一定好吗？事实证明老年人的大脑“不进则退”，什么也不干很快就显现出痴呆症状了。这里建议老年人一定要多做力所能及的事，特别是做一些比较复杂的手工，能够避免老年痴呆症。

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应定期体检

我国老年痴呆症患者多发，且老年痴呆不可逆转，只能通过药物和诱导改善。对此体检的必要性就不言而喻了。有条件的老年人应该定期体检，发现有老年痴呆先兆的也不要恐慌，如诱导得当能够很大程度延缓病情。

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运动延缓衰老

老年痴呆症，顾名思义多发于老年人。那么问题来了，我们会想为什么年轻人不容易得此病呢。答案很简单，人老了身体机能衰退了，再加上什么都不想大脑就退化了。怎么预防老年痴呆症？因此想要预防老年痴呆症，不仅要多动脑还要多运动，延缓细胞衰老。

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合理控制饮食

想要知道老年痴呆症如何预防？最后小编提醒饮食这方面也很重要。老年人要远离烟酒，特别是喝酒对神经血管有损伤，极易引起血管性痴呆。另外老年人生活中不能摄入太多的钠盐和糖，引起三高的同时也可能会引起阿尔茨海默病哦。

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