关于夏季降温的四大误区

来源：互联网 2023-02-21 09:50:39 419

中央气象台预报，北京已经正式进入夏季，今天起逐渐进入高温模式，最高温度预计达35～38℃！

酷暑难当，各种降温方式都用上，还是觉得不够过瘾，于是风扇、空调一起上，虽然一时痛快了，却不知给身体带来了很大的伤害。

跟小编来看一看，不要走入降温的误区。

关于夏季降温的四大误区

方法/步骤

穿的少并不凉快

许多男士夏季就打赤膊，女生也是纷纷穿上超短裙，心想着少穿点，凉快点。岂不知，太阳直接照到皮肤上，不仅不会感觉凉快，还容易晒伤皮肤。

所以，夏季适宜穿着轻薄、纯棉、浅色的服饰，不是裸露的越多越凉快。

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直吹风扇睡觉

人体处于睡眠状态的时候，表皮血管松弛，毛孔舒张，体温相对比较低，机体抵抗力降低，此时容易遭受外界侵害。

风扇直接对着吹，会促使身体血管回缩，血液流动不畅，从而造成神经麻痹，失去知觉，甚至引起中风、面瘫。

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空调温度太低

夏天人们都喜欢贪凉，在空调的房间里面很舒适，温度调到很低的状态。殊不知，这样加大室内外的温差，对人体并没有好处。人体不容易适应较大的温差，容易热伤风、中暑。

一般空调在26度左右比较适合，而且空调房里面也要适当地通风。

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大量冷食

夏天美美地吃一些冰冰凉凉的食物，感觉爽快又舒服，许多人就贪凉，大量地进食冷饮、雪糕、冰镇食物等。

其实，人体的肠胃功能没有那么强大，你吃下的东西肠胃如果消化不了，而且刺激肠胃的话，人体就会感到肚胀、肚疼、甚至上吐下泻等不舒适的状态。

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口渴狂喝水

夏季人体出汗多，天气又炎热，比较容易口渴，这样就需要补充大量的水分。许多人就喜欢一通狂饮，大口大口地饮水。这样不仅不会让你觉得凉快，而且很容易胀气、打嗝、肚子疼。

正确的方式是，夏季随时补充水分，不要等到口渴才去大量喝水，多次少量的饮水，不仅能保持身体良好状态，也能让人感觉凉快。

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洗冷水澡

炎热的夏天凉水澡很舒服，许多人都喜欢凉水澡，尤其拿喷头冲洗头部。这样做虽然短时间能带来凉爽，但是冷水容易刺激人体血液循环，让皮肤快速收缩，这样一凉一热容易出现头疼、关节疼痛。

夏季最好还是用温水洗澡，洗过之后身体舒服，体温会比凉水澡下降的更多。

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