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2023-11-15 285
如何预防退休人员抑郁症
来源：互联网
2023-02-21 09:49:33 136
朋友们做了几十年的工作，辛苦了大半辈子，终于到了光荣退休的那一天。按理说，自己终于从繁琐的工作环境中解脱出来，不用在风里来雨里去去的赶着上班下班了，孩子也都长大了，都独立成家立业不用自己太操心了，退休以后的人生是自由的人生，是真正可以开始慢慢感受自己人生乐趣的时刻，应该是幸福快乐的开始。可是，有一些退休的朋友，好像还没调整好心态和角色，也没找到自己新的人生目标和方向，慢慢越来越不爱说话，甚至有抑郁的倾向，这种情况应该引起社会和家庭成员的关注。那如何预防退休人员抑郁症呢？
方法/步骤
不和任何人攀比，知足者常乐。
这个世界上，除了健康和亲情，其他金钱、权利、地位等等都是过眼云烟的身外之物，不需要和任何人攀比，人活着不是为了给其他人看的。退休老人应该告诉自己放平心态，只要身体健康，亲人之间和睦相处，家庭温馨充满爱，就是人生最大的幸福，知足者常乐。
生活要保持规律，享受生活的乐趣。
退休了，虽然不用起早贪黑的上班下班了，但是生活仍然要保持规律。早睡早起，三餐按时吃，而且因为退休在家，时间有很多了，生活能过的更精致，一日三餐都可以自己慢慢规划吃什么最营养，最好吃，和爱人一起享受生活的乐趣。
合理的规划时间，学习新的兴趣爱好。
退休后，拥有自由的时间和自由的空间，是上班族最羡慕的事情。退休朋友可以尽情地发展自己以前的兴趣爱好，也可以学习新的兴趣爱好。给自己的时间做一个合理的规划，每年都可以和爱人出去旅游几次，看看祖国的大好河山。也可以参加老年大学，学习书画、弹琴、唱歌、跳舞等等，生活有滋有味。
转变自己的角色，了解到生活的重心是好好感受生活。
退休后的人生是新的旅途，是另一段精彩人生的开始。退休前生活的重心是工作，退休后重心要调整好，是好好的感受生活。生活中一花一草，都可以用心去感受，感受这个世界的美好，终于可以放慢自己的脚步，享受属于自己的时间。
多和孩子在一起，关心下一代，享受天伦之乐。
退休的朋友大多都是有孙子辈的了，虽然很多老人没有自己带孩子，但是也应该主动跟孩子多待在一起，孩子是天使，可爱的他们会让你忘记自己的年龄，让自己的心充满童趣，可以延年益寿。退休的朋应该做一个爱孩子的有爱心的老人，而不是冷漠的沉闷在自己世界里的老人。
和年轻人多交谈，接受新思想和新知识，与时俱进。
退休不代表与世隔绝，应该多和年轻人交谈，跟他们学习新思想和新知识，与时俱进。新思想和新知识可以让自己充满年轻的活力，也可以让自己拓展出不同的兴趣爱好，树立人生的新目标。
子女应该多关心退休老人，发现异样及时做心理调节或去医院治疗。
退休老人的子女应该多关心父母，一旦发现老人有狂躁的情绪变化或者不愿意交流而抑郁沉闷的反常现象，就应该及时介入和老人好好交流，调解好他们的情绪。如果没有效果情况加重，应该及时请心理医生或者去医院做详细的检查，做出专业的方案及早治疗。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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