婴儿睡觉黑白颠倒如何纠正

来源：互联网 2023-02-21 09:48:03 78

宝宝睡觉黑白颠倒，的确是件很头痛的事情。宝妈宝爸晚上得不到充足休息，第二天肯定没精神。那么该如何纠正宝宝的这个习惯呢？

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方法/步骤

有意培养。

首先家长应该有意识地培养宝宝良好的睡眠习惯。比方说，在白天的时候，多玩一会，充分调动孩子的积极性。宝宝犯困了，就带他做游戏、看动画片、外出看景等方式，延缓他睡眠。虽然很难受，但为了孩子大人共同休息好，还是很有必要的！

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减少诱惑。

等到晚上孩子要睡觉了，一定要尽快让孩子进入甜美的梦想，家长应该减少一些娱乐活动，比方说关闭电视、手机，不再做刺激的游戏等，不然的话孩子又会进入兴奋状态，很难入睡。

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营造环境。

什么样的环境更有助于宝宝睡眠呢？当然是干净、整洁、舒适的环境。所以说，等到晚上的时候，家长一定要营造好环境和氛围，让宝宝尽快跟着宝妈宝宝一起入睡。如果不行的话，可以尝试用母乳安抚。

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避免干扰。

宝宝睡眠的环境，一定要安静，不要太过吵闹了。太吵闹的环境，会搅扰宝宝的睡眠质量，让他产生不安和烦躁。尤其是宝宝的浅层次睡眠。等到宝宝真正进入了深层次睡眠后，适当地响声则不会影响到他。

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循序渐进。

想要纠正宝宝这个黑白颠倒的睡眠习惯，可是得循序渐进的。家长不能太急功近利了。可以一点点地改正孩子的睡眠习惯，比方说今天推迟半个小时，明天推迟一个小时。一点点地把孩子拉倒更加正常更加普遍的作息制度上来。

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持之以恒。

想要养成一个好的习惯，最少也得七天时间。所以说，宝妈宝爸们就要辛苦下了。千万不要害怕麻烦，而半途而废。家长持之以恒，可以给孩子带来一个很好的习惯，受益终身！

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