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2023-11-15 282
冬季如何增强人体的抵抗力
来源：互联网
2023-02-21 09:46:54 462
寒冷的冬季要如何增强人体的抵抗力呢？
方法/步骤
多喝水。多喝白开水。不要等到觉得渴了才去喝水。平时养成喝水的好习惯。办公室一族，还可以用倒水喝水的时间，多走动走动。
平时用冷水洗脸。预防感冒。晚上多泡脚。促进脚底的血液循环。还能够促进睡眠。失眠的人，可以多尝试。
清晨起床的时候。醒来后，要先闭目养神几分钟。然后再起床。切莫不要起的太猛。尤其是一些老年人和血糖低的人。
方法/步骤2
冬季做锻炼之前。要做好准备工作。冬季天冷，地面也变的比较硬。所以跑步的时候，要注意不要太急太快。
雾霾天气。就不要逞强在出门锻炼了。本来天气条件就比较恶劣。这个时候锻炼是雪上加霜。可以考虑在室内健身。
保证充足的睡眠 。一些失眠人士，晚上要早早的上床，避免越玩越晚。越晚越精神。长期睡眠不足，会降低人体的免疫力。
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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