冬天手脚冰凉怎么办

来源：互联网 2023-02-21 09:45:41 127

到了冬天，天气寒冷，有部分人总感觉手脚冰凉跟个雪人一样的。给别人握个手，别人都会被这冰凉的手冻的打寒颤。睡觉的时候，不管被子多么厚实，捂了一个晚上，手脚还是冰凉的，睡眠质量也大打折扣，天天感觉冬天好难熬。冬天手脚冰凉怎么办呢？

冬天手脚冰凉怎么办

方法/步骤

避免过度节食和暴饮暴食。饮食习惯不好，会导致消化系统紊乱，造成贫血。应该调理好肠胃，养成良好的饮食习惯，让身体营养全面。

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避免老是坐着不运动，要让自己动起来。比如老是坐着办公或者看电视会使得身体的气血运行不通，导致手脚冰凉。

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注意腰部、腿部的保暖。现在很多女性不注意保暖，大冬天也穿裙子，以为自己不感冒发烧就行，这是错误的。寒气聚集过多，会引发各种慢性疾病，一定要注意局部的保暖。

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避免压力过大。要给自己适量减压，压力过大，心脏也会负荷过大，导致心脏供血不足，手脚冰凉。

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平时应多吃些性质温热、具有暖身效果的食物，比如各种红肉、粗粮等等都是很好的热身营养美味，给你增加热能量。

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在天气冷的时候，多用热水泡脚。觉得脚实在是冰凉难忍，有个好办法就是泡热水脚，这样可以促进血液循环，起到散寒除湿、疏通经络的效果，手脚能保持温热很长一段时间。

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