戒烟的生活常识小窍门

来源：互联网 2023-02-21 09:44:30 102

许许多多的人因为抽烟影响自己的健康，这会叫人的身体出现问题，那么戒烟的话，很多人又觉得很困难，这样的情况下应该怎么办才可以戒烟呢？其实生活里面有很多戒烟的妙招，我今天给大家介绍一下。

戒烟的生活常识小窍门？

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第一、我自己以前也会抽烟，但是时间久了以后觉得对身体不好，所以开始戒烟，我戒烟采取的是家人提醒的方法，主要是把自己的戒烟打算和家人说明，让家里面的人监督自己，这样效果会十分不错。

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第二、一下子完全的戒掉烟，实际上对身体来说很不好，甚至会严重的影响我们的健康，所以我自己在戒烟的时候，是慢慢的开始戒烟，每天减掉几根烟，这样一个月下来效果就会越来越明显了。

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第三、戒烟主要是我们精神方面的事情，并不是说你一定要抽烟，而很多人抽烟是一种习惯，所以我们在戒烟的时候，可以找一些事情做，比如可以玩玩游戏，看看书，这样可以很好的排解抽烟的想法。

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第四、大家都知道抽烟是一种上瘾的事情，戒烟的话会比较的困难，我自己在戒烟的时候，还采取替代的方法，我比较喜欢吃槟榔，所以我戒烟开始的时候就吃槟榔，这样很快就习惯没有烟的生活了。

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第五、我们戒烟的时候应该提前做好准备，因为戒烟期间会有很多的诱因使你重新开始吸烟，大家尽量选择在节假日的时候开始戒烟，这样可以避免在单位或者朋友们面前，因为这些时候抽烟几乎是在所难免，所以节假日戒烟是首选。

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第六、抽烟对健康的危害很大，所以我们要多了解这方面的知识，在你看到戒烟的危害的时候，那么你会十分排斥吸烟，如果你不了解的话，那么你戒烟就会少一个最大的动力，这点大家一定要注意。

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第七、戒烟是一个过程，我自己把戒烟分为三个部分，一部分是初期阶段，主要是少抽烟，第二部分是完全戒烟阶段，这时候主要是看自己的毅力，第三阶段是巩固的阶段，只要你不在吸烟，慢慢的就会忘记了。

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