吃水果要注意什么

来源：互联网 2023-02-21 09:44:25 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

我是一个比较喜欢吃的人，无论是任何的食品我都不会仔细的研究最好的吃法，生活里面的饮食常识，也是我最喜欢的一个研究方向，现在大家都喜欢吃水果，但是关于水果吃起来要注意什么，反而此类文章很少，我今天说说自己的意见。

吃水果要注意什么？

工具/原料

第一、我们吃水果之前要注意水果的卫生情况，一定要把水果清洗干净才可以吃，因为现在的农药使用量很大，所以大家必须严格进行清洗，不要相信所谓的绿色环保，其实都少不了农药成分。

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第二、清洗水果的方法很多，但是我这里要说明一下，我们清洗水果最有效的办法是，先用热水清洗一次，然后再用凉水进行冲洗，这样可以去掉水果上面百分之九十九的农药，对人的身体有很大的好处。

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第三、清洗水果冷热水交替可以大量清楚水果上面的农药，但是水果上面的细菌并不能完全清理干净，这时候大家还需要弄一些清水，里面倒入一些咸盐，侵泡五分钟左右，这样就会杀死里面的细菌和病毒了。

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第四、水果营养价值确实很高，而且不容易使人发胖，但是大家需要注意的是，水果绝对不能当饭吃，因为水果里面含有的糖分比较多，你吃过多的水果以后，那么你的体内的糖分就会增加堆积，长期下来会引发糖尿病。

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第五、现在很多人宣传水果的好处，叫大家多吃水果，实际上类似苹果的宣传是最多的，但是大家需要注意的是水果里面的果糖含量很高，如果吃苹果一类的水果太多，会让你的身体里面缺铜，还可能引起冠心病。

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第六、现在很多人在吃水果的时候会吃一些其他食品，比如薯条一类的食品，但是大家要记住，香蕉和土豆混在一起吃，对身体的伤害很大，主要是表现在面部出现色斑的情况，而且会出现胃口的不适。

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第七、水果是一种有益的食品，但是我们吃水果也要注意自身的情况，有一定的限度，另外大家需要注意水果里面含有发酵糖类的东西，对人的牙齿有十分强的腐蚀作用，如果你吃水果完毕以后，自己不去不漱口，容易得龋齿。

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