如何正确食用各种水果

来源：互联网 2023-02-21 09:44:09 198

不同体质的人适合的水果类型也是不同的，体质大致分为寒虚体质，燥热体质，和其他体质三类，而水果也分三大类，其中三类是寒凉类，温热类，甘平类，不同的体质应选择不同类型的水果，这样才能吃得更健康！

如何正确食用各种水果

食材

水果各种
西瓜，葡萄，苹果适量

方法/步骤

首先我们来把水果分为三类，一般可以分为，寒凉类，温热类，甘平类，每类对应相应不同的水果，其中寒凉类的水果大致有：橘，香蕉，雪梨，柿子西瓜等，体质虚寒的人最好少吃比较好。其中柿子，橘子香蕉不能空腹吃，空腹吃可能引起胃痛，胃胀和胃肠功能紊乱。

如何正确食用各种水果

再来介绍一下温热类的水果，其中枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，石榴，菠萝等都属于温热类水果，体质燥热的吃得时候要注意一下，每次不要吃太多，比如荔枝，除了上火的人以外一般的人都可以食用，但是不适合一次吃得过多，并且上火的人最好别吃，以免加重上火的症状。

如何正确食用各种水果

第三类是甘平类的水果，其中：梅，李，椰，枇杷，山楂，苹果等都是属于甘平类的水果，这类水果各种体制的人都可以吃，值得注意的是像梅子，李子这类酸性水果不宜多吃，其中的酸性物质不容易被氧化分解，容易导致体内偏酸，不适合过多食用。

如何正确食用各种水果

下面我来介绍一下平时生活中常吃的几种水果，简单来说一下每种水果的特点，营养价值和养生功效，以及食用的时候需要注意的地方。其中西瓜是我们夏季爱吃的消暑良品，西瓜又叫凉瓜，寒瓜从名称上可以看出，这种水果是比较适合夏季食用的，西瓜不仅味道甘甜，而且清爽可口，水分也多，非常适合夏季食用，但是脾胃虚寒和消化不良的人每次不要吃得太多为好！

如何正确食用各种水果