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2023-11-15 324
冬季御寒小妙招
来源：互联网
2023-02-21 09:42:23 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
立冬已至，天气越来越冷了，生活妙招网的朋友们要注意保暖啊！今天小编给大伙带来几款御寒小妙招，愿大家暖暖地度过冬季。
工具/原料
- 经验
- 暖手宝
方法/步骤
使用USB暖手宝 就是USB鼠标暖手的那个，淘宝上有卖，便宜又好用！有了这个手再也不冷啦！
每天坚持喝2—3千毫升白开水 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养，冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。补水的同时还能给身体带热量，一举两得啊！
天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位 冬季健脚即健身，天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环
早晨喝热粥，如小米粥 冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。
多吃含铁、钙的食物 怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
坚持冬季运动半小时 冬季由于气候寒冷，很多人都不想活动。但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
注意事项
- 人的头部和整个身体的热平衡，有着密切的关系，在寒冷的条件下，一个人如果只是身上穿得很暖，但是不戴帽子，那么身体的热量会迅速地从头部散去，这种热量散失所占的比例相当大。
- 盖太厚的棉被，被窝热度必然升高，而被窝里太热，会使人的机体代谢旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄增多，从而使人烦躁不安，醒后会感到疲劳、困倦、头昏脑胀；夜里盖太厚棉被，不但使人体散热增加，毛孔大开，而且由于冬季的早晨外界气温较低，起床后很容易因遭受风寒而罹患感冒。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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