如何给自己的孩子提高身体素质

来源：互联网 2023-02-21 09:42:05 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

孩子是家庭的宝贝，特别是现在的孩子都很少，一般家庭都是一个孩子，虽然国家允许生二胎，不过说实话生活压力太大，一个孩子健健康康的成长，才是最主要的任务，那么我如何能提高自己孩子的身体素质呢？这里面有很多的生活常识。

如何给自己的孩子提高身体素质？

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第一、孩子在天气冷的时候，很多的家长怕自己的孩子冻着，所以很注意孩子的保暖，实际上这是一个错误的想法，我建议家长们应该让孩子稍微的受点冷，这样可以使孩子的筋骨得到磨练，身体更加的壮实。

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第二、我们的孩子在平时生活中，应该脏一些，这并不是说孩子可以不讲卫生，而是我们通过让孩子稍微脏一些，使他的身体可以得到锻炼，免疫能力可以有效的增强，所以不要过于要求孩子的干净，对孩子身体不好。

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第三、孩子的休息很重要，每天家长要保证孩子睡眠在九个小时以上，这样才可以保证孩子的身体健康，如果长期睡眠不足的话，那么孩子会出现营养不良的情况，也会造成孩子神经衰弱，家长一定要多注意。

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第四、带着孩子锻炼是一个促进孩子健康的方法，这点需要家长自己以身作则，经常带着孩子出去散散步，在一些空旷的地方和孩子玩一会，尽量让孩子的身体得到充分的活动，这样孩子才可以健健康康的生长。

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第五、我们的家长很多多注意孩子的营养，但是却忽略什么是真正的营养，其实孩子的营养必须是有计划的，比如孩子要多吃菜，多吃主食，少吃肉类食品，这样孩子才可以健康成长，肉食会使孩子的内分泌出现问题，一定要少吃。

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第六、孩子应该多参加一些集体活动，这点家长要积极的鼓励，因为现在的家庭，孩子都比较的孤单，如果经常出去和小朋友玩，或者参加一些学校组织的夏令营，那么孩子的身心健康就可以得到显著的提高。

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第七、增加身体素质来说，孩子最适合的运动是游泳运动，建议大家在可以每一个星期，带孩子去一次，在游泳的时候孩子的心肺功能会得到有效加强，而且游泳可以训练孩子的平衡能力，可以说一举两得。

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