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2023-11-15 287
冬天来了,手脚发凉的同志们又开始担忧了,这个冬天该怎么度过,今天小编就跟大家分享下冬天手脚冰冷该怎么解决。
1.饮食调节。通过吃一些食物辅助改善状况,手脚冰冷者大多因为手足末端血管舒张不良,血液流通不畅,含维生素B和E丰富的食物,如谷物,蔬菜,新鲜水果,另外牛奶和蛋类也是可以的。
2.适当摄入热辣的食物调节体温。尝试多吃一点辛辣和温补的食品,尤其南方湿气重,所以南方人多喜食辛辣,可去湿气,我们也可以应用这一点来改善手脚冰凉;补品可用人参等。
3.手脚冰凉者亦可以考虑改变外界温度,简单的说就是保温。冬天到了,外出时戴一副厚点的手套,在室内就备一个暖手宝或者暖水袋。睡觉时盖厚一点,捂住手脚。
4.多锻炼,常甩甩手脚。锻炼可以产热,这是基本的医学常识。通过甩手脚或者揉搓手脚,达到产热的效果。另外还有手部的一些穴位可以起到保健的作用,大家可以查阅试试。
5.中药治疗。有的朋友会采取服用重要的方式进行调养,也有不错的效果,包括十全大补汤、八珍汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤等。
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