如何避免致癌的下酒菜

来源：互联网 2023-02-21 09:41:47 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

在都市生活节奏加快的今天，如果能够在下班后吃上一顿好的宵夜是件十分惬意的事情。但殊不知，如果不选择好对的下酒菜的话，那么会严重损害人的健康。那么该如何选择正确的下酒菜呢？下面我和大家分享下自己的经验吧。

如何避免致癌的下酒菜

工具/原料

不要将胡萝卜作为下酒菜的选项，因其所含的胡萝卜素与酒精同时在肝脏酶的作用下，会生成对人体有害有毒的物质，会在很大程度上危害健康。

如何避免致癌的下酒菜

凉粉因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，促使人醉酒，危害健康。

如何避免致癌的下酒菜

在烧烤过程中，食物中蛋白质的利用率降低了，同时产生致癌物质苯并芘。而且，肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质，也可能导致癌症的发生。当饮酒过多而使血铅含量增高时，烧烤食物中的上述物质与其结合，容易诱发消化道肿瘤。

如何避免致癌的下酒菜

做菜时宜放些糖：酒的主要成分是乙醇，进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外，这样就会加重肝脏的负担。所以做下酒菜时，应适当选用几款保肝食品。糖对肝脏具有保护作用，下酒菜里最好有一两款甜菜，如糖醋鱼、糖藕片、糖炒花生米等。

如何避免致癌的下酒菜

做几款富含蛋白质的菜：酒水入肠，会影响人体的新陈代谢，易出现蛋白质缺乏。因此，下酒菜里应有含蛋白质丰富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等。

如何避免致癌的下酒菜

多备几款碱性食品，因为鸡鸭鱼肉等多属酸性食品，为了保持体内的酸碱平衡，下酒菜里应有碱性食品，如炒豆芽、菠菜，苹果、桔子等果蔬食品。

如何避免致癌的下酒菜

下酒菜尽量放些醋，因为醋能与酒里的乙醇发生化学反应，生成具有解酒作用的乙酸乙酯。所以，下酒菜里也不应少了醋，以减少酒对人体伤害。

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