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2023-11-15 325
最刮油的果蔬都在这里！分分钟吃掉你的肥肉！
来源：互联网
2023-02-21 09:41:36 287
低热量果蔬排行榜，吃吃就能瘦！
特别是高纤果蔬，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分果蔬不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。
工具/原料
- 蔬菜水果
方法/步骤
黄瓜 15大卡/100克
苦瓜 19大卡/100克
柠檬 19大卡/195克
番茄 20大卡/100克
西瓜 25大卡/100克
葡萄柚 42大卡/100克
雪花梨 43大卡/100克
菠萝 44大卡/100克
柳橙 48大卡/100克
潘石榴 53大卡/100克
苹果 54大卡/100克
猕猴桃 61大卡/100克
香蕉 93大卡/100克
注意事项
- 空腹不能吃的减肥水果 1.西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高 ，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 2.柿子 空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 3.香蕉 含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 4.桔子 含有大量糖分和有机酸 ，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。 5.黑枣 含有大量果胶和鞣酸，易和人 体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。 6.鲜荔枝 荔枝含糖量很高，空腹食用会 刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 生活常识
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