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2023-11-15 325
如何解决消化不良
来源：互联网
2023-02-21 09:40:52 129
消化不良是一种常见的胃病，其症状包括腹痛、腹胀、恶心、胃灼热及胃胀。消化不良通常是由过量饮食或吃太多油腻食品引起的，但也有可能是患有其他疾病的征兆。下文将教你如何摆脱消化不良问题。
工具/原料
- 治疗胃溃疡的抗生素
- 治疗反酸的药
- 能够与非甾体抗炎药的药效相抵消的药
- 锻炼（减肥）
- 合理的饮食习惯（减肥）
- 戒烟
- 高纤维食物
- 海藻酸钠抗酸剂
- 薄荷茶
- 姜茶、水、枕头（垫起来睡觉时会用到）
方法 1: 确定病症
如果你每周有3次感觉消化不良，那么你就要对其引起注意了。如果你担心是其他严重疾病的征兆，那么你最好不要自己瞎治，而要听从医生的建议。
反酸。反酸是指胃酸流入喉咙的现象。通常会发生在肥胖、怀孕或吃太多高脂肪食物的人身上。这种情况下，你就该改变饮食习惯，或吃些药来防止胃酸流入喉咙，引起消化不良。
胃溃疡。胃溃疡是指胃粘膜受到损伤，通常是由幽门螺杆菌或过量使用非甾体抗炎药引起的，常伴有剧烈腹痛及消化不良。这种情况下，你必须立即接受抗生素治疗，因为幽门螺杆菌最终会导致胃癌。医生同时还会用药物减少你的胃酸，以缓解疼痛。
吃医生开给你的药来治疗引起消化不良的病症。
康复期间要吃清淡的食物，多吃低脂肪的食物。
方法 2: 快速治疗消化不良
一旦胃部感到不舒服就要停止进食。这样就给身体留出了一定的时间来消化已经吃下去的食物。
过3-4小时再躺到床上去。立即平躺只会使症状恶化，因为平躺时会有更多的胃酸流进食管。
吃点海藻酸钠抗酸剂。海藻酸钠有助于减少胃酸。
泡点薄荷茶或姜茶。薄荷茶有舒缓整个消化系统的作用。而姜茶则对孕妇特别有效。
饭后散步。人挺直着身体慢慢行走能够促进消化。
喝几口水可以保证食物在消化系统运送顺畅。但是不要大口大口喝水，这样只会让胃更不舒服。但是时不时地小口喝水却能帮助疏通肠道。
睡觉时多垫几个枕头。这样睡觉可以防止胃酸流进食管而引起更多问题，但是记住一定要仰面睡。
方法 3: 预防消化不良
戒烟。饭后、饭前及吃饭时频繁打开气管也会引起反酸及消化不良。戒烟可以彻底解决这一问题。
减肥。肥胖的人坐着时，其胃部比正常体重的人所承受的压力更大，这样容易引起胃酸倒流。
减小食量。消化不良也可能是过量饮食引起的。吃饭时尽量用小盘子装食物；或者把晚饭分成两顿吃，每次的量相应减少。
多咀嚼。咽下去之前要咀嚼20-50次，这样能减轻消化系统的负担。
少喝酒，少喝咖啡。这两种饮料都很难消化，从而引起胃胀。
少吃高脂肪食物及加工食品，多吃高纤维的食物。适量食用全麦食品能够促进消化。
少吃辛辣食物。许多菜系中都会包含辛辣及高脂肪食物，这些食物容易引起消化不良。少吃点这类食物，尽量每周只吃一次。
睡前饮食要注意。睡前吃的东西比一天中其他时间吃的东西更容易引起消化不良，因为一你吃完就回躺下。
如果你一定要在睡前吃东西，那么吃完后一定要走动10-30分钟，然后多垫几个枕头睡觉。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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