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调节情绪保持乐观。良好的情绪是增强免疫力的一剂良方,意思就是让宝宝保持心情的愉快与内心的平衡。
日常饮食营养均衡。要增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡,日常饮食多样化
餐桌常见香菇木耳。大型食用真菌、植物多糖等多糖类食品有助提升机体免疫力,尤其是香菇中已证实含有一种干扰素诱导剂,能干扰病毒蛋白质的合成,提高抗病毒免疫力。
牛奶捍卫健康。蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素,同样也是构成白血球和抗体的主要成分。建议一天喝两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,还要多喝酸奶,适当饮用含有优质乳酸菌的饮料,促进体内的微循环。
经常运动和锻炼。和孩子一起晨练跑跑步、打打球,既可以锻炼身体,也可以增强孩子的亲和力。
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