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2023-11-15 322
如何有效的缓解压力
来源：互联网
2023-02-21 09:39:30 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
最近”亚利山大“啊，像一座山一样，压得我喘不过来气，浑身上下都有气。一个人的压力越大，有可能疾病随之而来，一定要降压，无压力。如何才能缓解压力呢？一起来看看吧！
工具/原料
- 缓解
- 压力
方法/步骤
1.适当玩玩游戏。特别是在工作完成有不太顺心时，适当调整一下自己的状态，可以和同事打打牌，打打球，更可以在网络上玩玩益智游戏，开发大脑。
2.看看喜剧片。当一个人压力大时，情绪会变得像来例假是的一样，急躁不安，会莫名的发火，作为男友一定要包容，在她压力大时，不如和她一起看部喜剧片，缓解压力。
3.体育锻炼。当自己有压力时，最好的方法就是去锻炼。因为锻炼技能强筋活骨，又能缓解压力，时间久了，还能秀出好身材，何乐而不为。
4.背着背包去旅行。如果压力大时，正好是在假期开始时，可以与自己最爱的人一起去旅行，在旅途中，忘记烦恼，缓解压力。
5.公园散步。当你压力大时，不妨一个人在公园散步。在散步过程中，找到自己问题的答案，听鸟鸣，闻花香，在这美景中沉醉，不去想其他，压力随之消失。
6.逆压而上。这个方法最好不用，当一个人压力最大时，也是一个人最容易薄发的时候，有压力不去缓解，而是去面对，去挑战。虽然可能成功，但对自己的危害也是很大的。有压力不缓解，会憋出病的。
注意事项
- 潜能无限大，压力也不小。
- 缓解压力，轻松自己。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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