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怎样度过炎热酷暑
来源：互联网
2023-02-21 09:38:08 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
7月底大暑节气过后，炎热天气随之而来，很多人顿时“乱了阵脚”，心情急躁，生物钟混乱，生活不规律，严重给身体带来不适的体验。我凭自己的体会给大家在衣食住行等方面出谋划策，希望带给大家帮助。
工具/原料
- 简单的衣物，清凉的食物，合适的降温住所，合适的交通工具
方法/步骤
面对酷暑，首先是心理上的承受能力。古人云：“心静自然凉”，所以在炎炎夏日一定要保持内心的清静。淡定的去做事，做任何事情都不要急躁，慢慢来，心急吃不了热豆腐，当然夏天大家都不喜欢“热豆腐”是吧。
高温环境穿衣也是很重要的。如果是在家的话，可以穿的少一点。出门的话，衣服尽量穿浅色衣服，不要穿深色衣服。女生的话建议也不要穿的太个性冗杂，简单点会比较好一点。
夏天的饮食要格外注意，不要贪凉也不要过热。饮水建议少量多次，多喝茶，喝茶时可加入一些白砂糖和决明子等其他降火成分。如果食欲不振，可以多食一些流质食物，像绿豆粥、莲子粥都是很好的选择。不要贪食西瓜，西瓜性凉，不宜多食。推荐大家引用金银花茶，里面的绿原酸成分败火提神醒脑。
夏天住所内温度非常重要，空调温度建议不要太低，一般在26摄氏度左右即可。(太低会使人得“空调病”)。如果家里是平房的家庭，可以采取洒水降温，会使人比较舒服。
夏天高温，建议出行时间不要选在中午和午后1、2点钟，此时的高温会使人中暑。出门要做好防晒措施，涂好防晒霜、穿好防晒衣等。（女生建议不要化浓妆）。开车出门，注意带好遮阳板，如果车受阳光暴晒后，做好车内通风工作后，再开车出行。
注意事项
- 夏天太过于炎热，衣食住行都要注意，合适安排作息时间，舒适健康生活。
- 夏天尽量减少出行。防止中暑。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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