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我们从小就被教育早起要刷牙,晚上临睡前也要刷牙,有的人还有饭后刷牙的习惯,但是如果刷牙的方法不正确的话,可以很直白的说:刷了也白刷,甚至有时会给牙齿健康带来负面影响。下面我们来看看怎样才是正确的刷牙方式呢?
晨起为什么要刷牙呢?许多人认为是为了清除口气,而实际上更重要的是为了消除牙菌斑、保持口腔卫生。
牙齿经过清洁后,残留的牙菌斑重新恢复到刷牙前的水平需要8小时左右,因此8小时后需要再刷牙。所以及时晚间睡觉前我们刷牙了,起床后还是要刷牙的。
有饭后刷牙习惯的朋友,要注意几点:如果进食了水果或者果汁一类的酸性食物,不要饭后立即刷牙,应该等待大约30分钟后再刷牙。或者使用碱性的漱口水漱口,将口腔PH值调回正常,再去刷牙。
一天应该刷几次牙呢?最好是早中晚各一次。如果中午不方便刷牙的话,也应该在饭后立即漱口。晚上刷牙后不要再吃东西,更加不要喝牛奶或者饮料,适当的喝一些白开水是可以的。
每次刷牙的时间最好在3~5分钟之间。超过5分钟后,清楚牙菌斑的效果就微乎其微了,而少于3分钟,就会清除不干净。
有一口健康的牙齿,才能保证我们的健康生活,所以我们一定要学会正确的进行保护牙齿健康!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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